Ejercicios Laborales para Puestos de Trabajo Administrativos
Capacita a trabajadores para implementar ejercicios laborales que prevengan trastornos musculoesqueléticos, mejorando su bienestar y productividad en el entorno de oficina.
INTRODUCCIÓN
FUNDAMENTOS
2.2 ¿Qué es Manejo Manual de Cargas?
2.3 ¿Qué nos dice la NOM-036-1-STPS-2018 acerca de Ejercicios laborales?
3.2 Contexto estadístico
3.2.1 Estadísticas
3.2.2 Alcance
3.2.3 Magnitud
3.3 Factores que contribuyen a los TME
3.4 Progresión de los TME
3.5 Importancia de los ejercicios laborales en la prevención de los TME
4.1 ¿Qué son Ejercicios Laborales?
4.2 Importancia de la rotación laboral
4.3 Clasificación de los ejercicios laborales
4.3.1 Según el tiempo
4.3.2 Según la actividad a realizar
4.3.3 Según el Objetivo a Lograr
4.4 Tipos de ejercicios
4.4.1 Tipos de ejercicios
4.4.2 Estiramiento
4.4.3 Fortalecimiento
4.4.4 Coordinación
4.4.5 Equilibrio
4.4.6 Juego
4.5 Aplicación de ejercicios
5.2 Consentimiento informado
5.3 Factores Generales a tener en cuenta
5.3.1 Comunicación.
5.3.2 Dolor
5.3.3 Fatiga
5.4 Precauciones
5.5 Contraindicaciones