Posturas Ergonómicas Correctas en Computadora
Optimiza tu salud y bienestar con posturas correctas en estaciones de trabajo. Evita dolores y trastornos músculo-esqueléticos con técnicas efectivas para el uso de computadora o laptop.
TABLA DE CONTENIDO - MÓDULO 1: Fundamentos
PRUEBA GRATISMÓDULO 1.1. - Conceptos
MÓDULO 1.2. - Contexto
MÓDULO 1.3. - Normatividad aplicable a México
TABLA DE CONTENIDO - MÓDULO 2: Estación de Trabajo, mobiliario, equipos y accesorios
PRUEBA GRATISMÓDULO 2.1. - Requerimientos
MÓDULO 2.2. - Principios
MÓDULO 2.3. - Espacio
MÓDULO 2.4.0. - TABLA DE CONTENIDO: Mobiliario
PRUEBA GRATISMÓDULO 2.4.1. - MOBILIARIO: Escritorio o Superficie de Trabajo
MÓDULO 2.4.2. - MOBILIARIO . Silla
MÓDULO 2.4.4. - MOBILIARIO: Reposapiés
MÓDULO 2.5.0. - TABLA DE CONENIDO: Equipo Informático y Periféricos
PRUEBA GRATISMÓDULO 2.5.1. - EQUIPO Y PERFIFÉRICOS: Monitor
MÓDULO 2.5.2. - EQUIPO Y PERFIFÉRICOS: Portátil
MÓDULO 2.5.3. - EQUIPO Y PERFIFÉRICOS: Pantalla
MÓDULO 2.5.4. - EQUIPO Y PERFIFÉRICOS: Teclado y Mouse
MÓDULO 2.5.5. - EQUIPO Y PERFIFÉRICOS: Accesorios
TABLA DE CONTENIDO - MÓDULO 3: Postura
MÓDULO 3.1.1. - POSTURA: Postura Oficina
MÓDULO 3.1.2. - POSTURA: Semisentado
MÓDULO 3.1.3. - POSTURA: Sentado en Alto
MÓDULO 3.2. - POSTURA: Factores de Postura
MÓDULO 3.3. - POSTURA: Cabeza y Cuello
MÓDULO 3.4. - Espalda y Tronco
MÓDULO 3.5. - Extremidad Superior
MÓDULO 3.6. - Extremidad Inferior
TABLA DE CONTENIDO - MÓDULO 4: Organización del Trabajo
PRUEBA GRATISMÓDULO 4.1. - Pausas
MÓDULO 4.2. - Orden
MÓDULO 4.3. - Alternancia
MÓDULO 4.4. - Riesgos Psicosociales
TABLA DE CONTENIDO - MÓDULO 5 - Factores ambientales
PRUEBA GRATISMÓDULO 5.1. - Iluminación
MÓDULO 5.2. - Ruido
MÓDULO 5.3. - Temperatura